Öncelikle, sınav stresini yenmek için güzel bir uyku çekmenize yönelik nefes tekniğini yapalım.
Gözlerinizi kapatın ve burnunuzdan derin bir nefes alın. Karnınıza çektiğiniz oksijeni 5 saniye tutun ve 7 saniye sürecek şekilde ağızdan verin.
Sonra, gözleriniz kapalı ve kendinizi sınav kağıdını doldurmuş ve teslim ederken imgeleyin. Teslim ederken tüm soruları cevaplamışsınız gibi kendinizi iyi hissetmeye çalışın.
Bakın o his çok önemli. Sadece o güzel ve kendinizden emin olduğunuz, daha önce yaşamış olduğunuz bir geçmiş zaman hatıranız ile çağrışım yapın.
Sonra, sağ ya da sol yumruğunuzu sıkın ve o duyguyu bilinçaltınıza damgalayın. Tüm çalıştığınız konuların anında gözünüzün önüne gelmesini emredin bilinçaltınıza.
Sonra, o şekilde uykuya ya dalmış olacaksınız ya da dalmaya çalışın.
Sabah uyanır uyanmaz bu çalışmayı hızlı bir şekilde bir kez daha yapın.
Eminim ki tüm soruların cevabı gözünüzün önünde belirecektir.
Hepinize başarılar diliyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder