19 Ocak 2018 Cuma

Dikkat Bozukluğuna 3 Mucize Teknik!!! Çocuklarımız İçin Bire Bir...

Dikkat dağınıklığı veya dikkat bozukluğu da çağımızın en önemli sorunlarından biri haline geldi.
Genellikle eğitim çağındaki çocuklarda görülen bu dikkat eksikliği onların eğitim durumlarını da olumsuz etkilemekte.
Peki ilaçlara yönelmeden önce yapılabilecek doğal bir yöntem yok mu?
Olmaz olur mu?
Tabii ki var.




Beynimizi yönetmek ve onu kontrol altına almak öyle bilindiği kadar da zor değil.
Şimdi size vereceğim bu 3 tekniğin hiç bir yan etkisi yok.
Çocuklarımıza kolayca öğretebilir ve onların bu teknikleri kullanmasını sağlayabiliriz.

Birinci tekniğimiz, gözlerimizi kapatıyoruz.
3 derin karın veya diyafram nefesi alıyoruz.
Bu nefesi sürekli açıklamakta fayda var.
Burundan nefesi alıyoruz 1-2, karında tutuyoruz 1-2-3-4-5-6 ve ağızdan veriyoruz 1-2-3-4 diye.
Sonra, ellerimizin baş parmaklarıyla kulaklarımızı, diğer parmaklarla da gözlerimizi kapatıyoruz.
Bilincimizi içe dönük dış etkenlere kapatıyoruz.
Ardından içimizden mırıldanarak sadece iç sesimize odaklanıyoruz.
Bu çalışmayı günde 3 kez olmak üzere 15'er dakika yapın veya çocuklarınıza yaptırın dikkat eksikliği ortadan kalkacaktır.

İkinci tekniğimiz, bir kağıda nokta çiziyoruz.
O noktaya gözlerimizi ayırmadan 5 dakika bakıyoruz.
Bu süreyi her gün 1 dakika artırıyoruz.
Yine günde 3 kez yapıp dikkat eksikliğimiz tamamen ortadan kalkıncaya kadar bu çalışmayı sürdürüyoruz.

Üçüncü ve son tekniğimiz, gözlerimizi yine kapatıyoruz.
Gözleri kapalıyken sol tarafa çevirip hayalimizde bir daire çizip içine 30 yazıyoruz.
Ardından gözler sağa çevrilip hayalimizde ''Dikkatim artıyor'' yazıyoruz.
Soldaki rakamları hayalimizde bir bir silerek her 5 sayı azaldığında sağdaki yazıyı okuyor ve bu işlemi tüm rakamları silinceye kadar yapıyoruz.

Bu çalışmalar beyin sinir hücreleri için harika çalışmalardır.
Zihnin takılmış olduğu şartlanmayı ortadan kaldırır.
Dikkat eksikliği veya dağınıklığı da çok kısa bir zaman içinde yok olur gider.
Ancak süreklilik çok önemli.
Azimle ve inatla bu çalışmaların yapılması gerekir.


Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme